避免星期一憂慮，對待你的週末如同假期一般
2019 年 1 月 31 日，加州大學洛杉磯分校的商學院教授 Cassie Mogilmer Holmes, 他可是研究幸福感的權威，在哈佛商業評論中表一篇最新研究成果，文中指出度過一個假期所產生的愉快感遠超週末的兩天休息，當工作者在度假過後回到崗位是，他們擁有較好的心情，較少的負面情緒，但如同大家所知假期總是耗費較多的時間與金錢，且相較於歐盟國家的勞工，美國人每週花費更多的時間待在辦公室且也較少享受假期（台灣的工作環境呵呵）。 因此 Cassie 不禁去想，大部分的美國人僅僅擁有週末兩天的休假，是否有方法能幫助人們利用這段短暫的休息時間來享受他們能從度假上得到的快樂呢？ 於是他們在 400 位美國勞工之間進行實驗，時間幅度是 2017 年 5 月幾個尋常的週末，用一個簡單的介入方法，在週五也就是即將進入週末的時候，隨機只是半數的參與者視週末如同假期般度過，而剩下的參與者則扮演對照組的角色，度過週末如同尋常的週末日常。是的，而如何去詮釋這項將週末視同假期完全取決於實驗參與者，每個人都可以在接下來的這兩天內隨心所欲的做他們想做的事。 當參與者於星期一回到工作崗位後， Cassie 接著對他們進行近期幸福感調查（內容包含正向情緒、負面情緒以及滿意度的測度），研究結果跌破眾人的眼鏡，當把時間限定在週末的兩日內，所能花費的金額也必須如同往常一般的情形下，當比較實驗組與對照組的幸福感調查，僅僅只是微微的指示他們對泰週末的心態就能提升他們週一時回道工作的愉悅感。 這次的結果有點美好到不切實際，因此 Cassie 在 2018 年 1 月時在執行了一次 500 人的試驗，人們如何花用他們的時間，以及在精神上呈現的程度。實驗方法完全一致，再次的，度假心態的參與者在星期一的工作上及整個工作都較為快樂。 將週末假裝成是假期是如何激發快樂的呢？在實驗中發現度假者的行為產生了某種的不同了。做較少量的家庭勞務，和伴侶多花一點時間賴在床上，吃得多一點點，然而這些行為上的差異和增加愉悅感沒有直接上的關係，反而，以對待假期的方式對待週末似乎改變人們的心態。具體來說，度假者在整個週末的活動中更加銘記和專注於當下的時刻。 舉例來說，在這兩次合計 900 人的實驗，有兩位女士，分別為實驗組以及對照組，舉例來說有兩位女士，
